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四、1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。5、还要适量去摄入一些蔬菜。

2.多读2.然后，每隔20分钟用双手将面团捣制5分钟，共捣4－5次，使面团表面光滑、柔软即可放置，进行发酵，将面团放在刷过油的面板上，上面刷油，盖上塑料布

一、我是一个女孩子，我想在我们镇上开一个小吃店。没有经验，我想到成都去学习几天，不知道那里培训比较好一些。我这样能行吗？

有谁能介绍一下中国哪里的小吃最多最好吃啊。。

蟹壳黄是什么地方的小吃

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四、我也没收到通知哦

精盐6克，香油20克，香醋30克，胡椒粉4克，五香粉1克，鲜姜2克。法式草莓可丽饼

八、全国小吃最基本的都是用米和面进行加工的，也是深受大众喜欢的两类主食，如陕西的肉夹馍，镜糕，四川的担担面，米豆腐，天津的狗不理包子，和各地的糕点等等，所以这两种主食和用它们加工的小吃是最受欢迎的小吃。

二、全麦包全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。 燕麦片热量低，营养丰富，含维生素b、e、铁等成分，对推动消化系统很有功效。 椰菜椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。 芦笋芦笋含丰富维生素a、c，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。 茄子有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素a、b、c，是一种有益食物。 鸡肉鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。 土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。 扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 橙橙含天然糖分，多纤维又低热量，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

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